根本没有理性这回事！
rizime.substack.com
朋友们，周末好！
风萧萧兮易水寒……
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第160期我写了一些关于我戒烟的破事：一条意志力控制的通用法则，其中提到心理学家沃尔特·米歇尔的一则实验，“意志力真正关乎的是调整注意的焦点，学会控制工作记忆中的思想，也就是说，如果我们一直想着棉花糖，就会把它吃掉；要想不吃棉花糖，就必须转移目光。”本期，我继续就我戒烟的破事再深入挖掘一下，探究一些对我们日常生活行之有效并具有指导意义的心理技巧。
如果您抽烟，您大概可以能搞感受到上期我所说的戒烟的间歇性和反复问题——其它如浏览色情网站、购物欲、吃巧克力、玩游戏、刷抖音等上瘾的东西都一样，可能会在某个时间节点反复权衡要不要沉溺于这种形式的满足感。或许是尝试过几次之后，你认识到它的诱惑性，而且在一定程度上意识到它最终可能会控制你。不管怎样，肯定在某…